Uyurken Öğrenin

Yazan: Demircan Çelebi

Kategori: Hayata Dair

22 Kas 2009

Diyelim ki 2 saat uykuyla yaşamak size göre değil, siz de çoğu insan gibi hayatınızın üçte birini çöpe atmaya niyetlisiniz. Yine de hayatınızdaki ufak bir değişiklik, uyku düzeninizi sizi daha zeki kılacak şekilde avantaja çevirebilir.

Etkileyici! Ama Nasıl Yapacağım?

Elbette ki yastığınızın altına koyacağınız bir kasetçaların uykunuzda size İspanyolca öğretmesinden bahsetmiyorum. Bilim adamlarının bulduğu şey, bir yığın bilgiyi hatırlamanız gerektiğinde (sözgelimi bir sınav için), sınav vaktine dek çalışmamanız gerektiği. En azından 24 saat öncesinden çalışıp, üstüne de yatmalıymışsınız.

Üstüne yatmaktan kasıt elbette bu değil. Yatağınıza gidebilirsiniz.

Harvard’da yapılan bir çalışma bu tekniğin işe yaradığını kanıtladı. Üç gruba ayrılan katılımcılara hatırlamaları gereken resimler gösterildi. Bir grup 20 dakika sonra hafıza testinden geçti, bir diğeri 12 saat sonra, diğeriyse 24 saat sonra. 20 dakika sonra test edilenlerin en iyi sonuca sahip olduğunu düşünebilirsiniz, fakat, gerçekten böyle olmuş olsa iğrenç bir hikaye olurdu.

Bilgiyi almanın ardından yatanların bu bilgiyi düşünüp kafalarına takmak için 24 saatleri olmuştu ve hafıza testinde de en iyi dereceye sahip oldular. Öğrendikten 20 dakika sonra teste tabi tutulanların sonucu ise en kötüsüydü.

Nasıl Oluyor da Oluyor?

Bilim adamları beynimizin bilgiyi koruma becerisinin 3 yolla yürüdüğünü söylüyor: Elde etme, sağlamlaştırma, hatırma. İlk ve sonuncu adımları uyanıkken gerçekleştirmenizin yanı sıra, önemli olan uykunuz sırasında gerçekleşen sağlamlaştırma kısmı.

Siz uyurken, beyniniz sürekli gün içinde işlenmemiş bilgiyi işliyor. Bu da beyninizde o bilgiye ait bağları güçlendiriyor. Bir bakıma bilgisayarınıza bir şeyler yüklemek gibi de düşünebilirsiniz. Siz sosyal mecralarda videolar izlerken öte yandan bilgisayarınıza bir şeyler yüklemek istediğinizde uzun sürer. Açık olan bir kaç videoyu kapattığınızda yükleme işleminiz daha verimli çalışır. Hemen hemen böyle.

Bu yöntem daha önce bahsettiğim günde 2 saat uyku ile birlikte işe yarıyor mu? Herhangi birinin şimdiye dek bunu denediğini sanmıyorum. Fakat hesaplara göre ikisini birden becerebilen biri, telekinezi gibi bir zihinsel süper gücü de hızlıca kazanabilir.

Buna bakanlar bunlara da baktı:

iamdezzy hakkında

Merhaba. Ben Demircan Çelebi. 93 doğumlu, grafik ve web tasarımına meraklı, bloglamayı seven bir gencim. Bir Wordpress aşığı olmanın yanı sıra, Photoshop deneyimim fazladır. Bu günlerdeyse Illustrator, Php ve Jquery öğrenmeye çalışıp çağı yakalama çabasındayım. Türkçe'yi kurallarına uygun kullanmayı ve özgün Türkçe içeriği seviyorum. Twitter, FriendFeed ve Facebook üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

Tüm yazılarım

Benimle mail yoluyla iletişim kurabilirsiniz.

1 Tweet

Uyurken Öğrenin için 3 görüş belirtildi:

Avatar

sosyoblog

23 Kasım 2009 17:51

Uyurken Öğrenin: Diyelim ki hayatınızın üçte birini çöpe atmaya niyetlisiniz. Yine de hayatınızdaki ufak bir değişiklik http://bit.ly/5RS5tt

Bu yorumun orijinali burada bulunuyor: Twitter

Avatar

Da Vinci’nin Götürdükleri | Sosyoblog

12 Aralık 2009 19:51

[...] Arkadaşlarınız “Yarın sınav var çalış!” dediğinde “He, ne sınav mı? Yarın mı? Bir dakika şimdi yarın ayın [...]

Avatar

Ömer Şehap

2 Şubat 2010 12:21

İngilizce öğretmenimiz, yatmadan önce dersinize çalışıp hiç birşeyle ilgilenmeden direkt yatın. Çalıştığınız konular aklınızda kalır derdi.

Görüş Bildir

Additional comments powered by BackType

Sosyoblog

Sosyoblog, müzik, film, kitap, tasarım, matematik, edebiyat, trendler gibi konularda ilgimizi çekenlerin özgün halde muhabbet tadında sunulduğu bir blogdur.

Konusunu gündelik hayattan alan bu blogda Aras ve Demircan, farkına vardıkları ilginç bilgilerden, az bilinen şahane gruplara kadar kişisel beğenilerini dile getiriyor. Zaman zaman paylaşacak ilginç şeyler bulanlar da bloga konuk oluyor.

Rss - Twit!

Rss Takip. Twitter'da Takip Edin.

Reklam

Student Social Network

Rastgele Yazılar

  • şeyma: sehabe (ya da barış abi:D), normalde rap müzikten çok hoşlanmazdım... anlamsız bulurdum... an [...]
  • -mustafa: agalar abartılı resim nasıl yapacazz [...]
  • Yiğit: müthiş bir yazı olmuş severek okudum başlamayan arkadaşlara öneririm 26 saatte tam 85 bölüm [...]
  • irem: çok iyrenç [...]
  • Aras: Hayır, kitabı bildiğiniz gibi okumaya başlayın. Sayfa numaraları sadece bir geri sayım imgesi [...]